梅子绿茶

这是怎么了？？~~~~

之之

北大教授健康讲座
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沈雁英《名家论坛：健康五字经》

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第一部分 筑起阻止高血压发生及发展的防护墙
1.为什么说高血压是一个“无声的杀手”
2.远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒
3.消除高血压的四个危险伙伴——高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟
4.儿童和青少年体重过重会增加高血压的危险
5.绝经期妇女易发生高血压
第二部分 尽早发现并确诊高血压
1.有高血压的人应关爱自己的下一代，不要重蹈覆辙
2.如何早期发现高血压
5.掌握测压知识，确定自己是否血压升高
4.高血压与高血压病是不是一回事
5.高血压病病人需要在门诊做哪些基本检查
第三部分 高血压病病人应增加保健知识，坚持长期服药，平稳控制血压，将危险程度降到最低
1.什么是理想而安全的血压
2.对对号，哪些高血压病病人处于“高度危险”的红色警戒区

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一　人类需要三大营养——膳食营养，行为营养，心理营养
　（一）平衡膳食是健康的物质基础
　（二）文明人吞进了“文明病”，用自己的牙齿制造坟墓
　（三）“一方水土养一方人”
　（四）疾病的多样性与现代营养学的局限性
　（五）健康促进发展，牢记“营养经济学”
二　饮食误区导致“文明病”泛滥
　（一）“洋快餐”危及食品慢性安全　
　（二）“腰带长，寿命短”，一胖百病缠
　（三）“身土不二”，继承中华民族传统饮食文化　
　（四）“欲得小儿安，须带三分饥和寒”
　（五）北京居民存在的饮食误区
三　“物无美恶，过则为灾”傻吃的危害
　（一）“常常登高座，渐渐入祠堂”
　（二）不吃粗粮，饭白了脸却黄了

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第一部分 21世纪是长寿时代
1.安南说：2l世纪是长寿时代
　2.人的寿命可以达到100到175岁
　3.毛泽东讲过一句话：“自信人生二百年”
　4.“人到七十古来稀”已成为历史
　5.人生的第三个阶段：老年期——创新期
　6.健康新地平线
第二部分 21世纪是大健康时代
　1.21世纪是人类追求健康的世纪
　2.对待健康的三种态度和三种类型的人
　3.破除健康旧观念，树立健康新观念
　4.健康的新观念和新标准
　5.祖国医学关于中老年人身体健康的八条标准
　6.现代心理学关于心理健康的八条标准
　7.身心健康的自我测定

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第一部分 癌症概说
　1.肿瘤细胞是怎样生长的
　2.肿瘤细胞分裂与正常细胞分裂的区别
　3.良性肿瘤与恶性肿瘤的不同生长特性
　4.肿瘤转移的途径和方式
　5.怎样防止复发转移
　6.术后多长时间复查一次
　7.癌症的危害越来越大吗
第二部分 癌症是可以预防的
　1.癌症能预防吗
　2.癌症预防的三层次概念
　3.癌症重在预防
　4.吸烟与癌症的发生密切相关
　5.戒烟任何时候都不晚
　6.癌症与饮食有关系吗

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一、正确认识糖尿病
　1.糖尿病是一种什么样的病
　2.糖尿病的症状有哪些
　3.糖尿病病人是不是都有症状
　4.糖尿病是怎么诊断的
　5.空腹血糖、餐后两小时血糖在糖尿病诊断上有什么意义
　6.如何发现糖尿病
二、糖尿病分哪几型，病因是什么
1.糖尿病分哪几种类型
2.糖尿病的病因是什么
3.引起糖尿病的环境因素有哪些
4.2型糖尿病可分为哪几个阶段
5.什么是代谢综合征
6.肥胖百害
三、正确认识糖尿病的患病情况