Health

之之

首席专家殷大奎谈健康在你手中（第2版）
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首席专家杨秉辉谈健康的生活方式（第2版）
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首席专家郭冀珍谈控制高血压享受美好人生（第2版）
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首席专家万承奎谈健康自我管理
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平衡膳食健康忠告——本书获得2005年度“国家科技进步奖”二等奖
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掌握健康钥匙（第2版
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首席专家徐光炜谈肿瘤可防可治
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首席专家李舜伟谈你可以睡得更好
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首席专家向红丁谈自己战胜糖尿病
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相约健康社区行巡讲精粹——首席专家胡大一谈健康从“心”做起(第3版)
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相约健康社区行巡讲精粹——首席专家洪昭光谈健康快乐100岁(第3版)
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洪昭光编著的《健康快乐100岁（第3版）》用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。“实际行动的一步胜过一打纲领”。最好是从小做起，从小事做起，从现在做起，因为许多疾病起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年，预防为主，未雨绸缪，才是上策。
    本书增加了如“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活”、“英年早逝错错错，对酒当歌莫莫莫”等文章，通过具体事例，分析了一些如今经常发生的问题，在内容和风格上焕然一新，通俗、具体、生动、实用，更适合现代人维系健康的需求。

之之

一、正确认识糖尿病
　1.糖尿病是一种什么样的病
　2.糖尿病的症状有哪些
　3.糖尿病病人是不是都有症状
　4.糖尿病是怎么诊断的
　5.空腹血糖、餐后两小时血糖在糖尿病诊断上有什么意义
　6.如何发现糖尿病
二、糖尿病分哪几型，病因是什么
1.糖尿病分哪几种类型
2.糖尿病的病因是什么
3.引起糖尿病的环境因素有哪些
4.2型糖尿病可分为哪几个阶段
5.什么是代谢综合征
6.肥胖百害
三、正确认识糖尿病的患病情况

之之

第一部分 癌症概说
　1.肿瘤细胞是怎样生长的
　2.肿瘤细胞分裂与正常细胞分裂的区别
　3.良性肿瘤与恶性肿瘤的不同生长特性
　4.肿瘤转移的途径和方式
　5.怎样防止复发转移
　6.术后多长时间复查一次
　7.癌症的危害越来越大吗
第二部分 癌症是可以预防的
　1.癌症能预防吗
　2.癌症预防的三层次概念
　3.癌症重在预防
　4.吸烟与癌症的发生密切相关
　5.戒烟任何时候都不晚
　6.癌症与饮食有关系吗

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第一部分 21世纪是长寿时代
1.安南说：2l世纪是长寿时代
　2.人的寿命可以达到100到175岁
　3.毛泽东讲过一句话：“自信人生二百年”
　4.“人到七十古来稀”已成为历史
　5.人生的第三个阶段：老年期——创新期
　6.健康新地平线
第二部分 21世纪是大健康时代
　1.21世纪是人类追求健康的世纪
　2.对待健康的三种态度和三种类型的人
　3.破除健康旧观念，树立健康新观念
　4.健康的新观念和新标准
　5.祖国医学关于中老年人身体健康的八条标准
　6.现代心理学关于心理健康的八条标准
　7.身心健康的自我测定

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一　人类需要三大营养——膳食营养，行为营养，心理营养
　（一）平衡膳食是健康的物质基础
　（二）文明人吞进了“文明病”，用自己的牙齿制造坟墓
　（三）“一方水土养一方人”
　（四）疾病的多样性与现代营养学的局限性
　（五）健康促进发展，牢记“营养经济学”
二　饮食误区导致“文明病”泛滥
　（一）“洋快餐”危及食品慢性安全　
　（二）“腰带长，寿命短”，一胖百病缠
　（三）“身土不二”，继承中华民族传统饮食文化　
　（四）“欲得小儿安，须带三分饥和寒”
　（五）北京居民存在的饮食误区
三　“物无美恶，过则为灾”傻吃的危害
　（一）“常常登高座，渐渐入祠堂”
　（二）不吃粗粮，饭白了脸却黄了

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第一部分 筑起阻止高血压发生及发展的防护墙
1.为什么说高血压是一个“无声的杀手”
2.远离高血压8字箴言：低盐、减肥、减压、限酒
3.消除高血压的四个危险伙伴——高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟
4.儿童和青少年体重过重会增加高血压的危险
5.绝经期妇女易发生高血压
第二部分 尽早发现并确诊高血压
1.有高血压的人应关爱自己的下一代，不要重蹈覆辙
2.如何早期发现高血压
5.掌握测压知识，确定自己是否血压升高
4.高血压与高血压病是不是一回事
5.高血压病病人需要在门诊做哪些基本检查
第三部分 高血压病病人应增加保健知识，坚持长期服药，平稳控制血压，将危险程度降到最低
1.什么是理想而安全的血压
2.对对号，哪些高血压病病人处于“高度危险”的红色警戒区

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沈雁英《名家论坛：健康五字经》

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北大教授健康讲座
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梅子绿茶

这是怎么了？？~~~~

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blowing in the wind 基本介绍
管 Bob Dylan的创作内涵受到了肯定，他的歌喉却实在不讨喜，因此他早期的好些作品都是藉由其他艺人的歌声才成名的，其中又以 Peter, Paul & Mary功劳最大，连续唱红了好几首他的作品。这支叁重唱也是美国民歌史上最重要的团体之一，除了完美的和声之外，叁位团员积极参与各种抗议的群众运动，数十年如一日，坚持的信念跟态度跟他们的歌声一样出名。他们成立於 1961年，「Blowing in the Wind」也是他们藉以成名的最重要作品之一。
　　虽然「Blowing in the Wind」的时代背景是越战时期的美国社会，但是这首歌的意境却可以说是「放诸四海而皆准」，同时始终深受世界各地人们的喜爱。当东欧与中东各地战火频传、当国人为政府与某些民间企业的不当措施采取激烈抗争手段的时候，总是令人不禁又想起这首歌曲。解决争端的方法其实显而易见，就像是飞扬在风中一样，只是有几人肯去倾听呢？ 这首歌也在电影《阿甘正传》中出现过。
　　第二次世界大战，使得所有参战国都元气大伤，美国也不例外。战后的新生代由于不愿重蹈父兄的覆辙，建立起了新的价值观，对于上一代所喜爱的一切，几乎全盘予以否定，甚至开创了全新的摇滚文化。1957年，越战爆发，美国介入了这场战争，投入大量人力、物力，还派遣子弟兵远渡重洋，前往越南战场，造成了惨重的伤亡，因此美国社会掀起了一股反战的热潮。在这同时，民歌也开始在全美各地校园流行起来，许多知识青年不仅利用他们所创作的民歌发表抗议的声音，更积极的加入示威的群众运动。
　　Bob Dylan在传奇性的民歌宗师 Woody Guthrie启迪下进入民歌界，很快的以独特的风格在格林威治村以及各大校园受到注意。1962年四月，他以深具内涵的创作技巧谱出「Blowing in the Wind」的时候，才是个二十刚出头的小伙子。这是他最早的「抗议歌曲」，对人们传统观念中「男子汉」的定义提出了质疑，希望世人能以和平而理性的态度来解决争端，不要再对世间的不幸视而不见、听而不闻，更不要再让无辜的人们继续丧生在战火之中。
编辑本段歌曲歌词
　　blowing in the wind
　　How many roads must a man walk down
　　Before they call him a man
　　How many seas must a white dove sail
　　Before she sleeps in the sand
　　How many times must the cannon balls fly
　　Before they're forever banned
　　The answer, my friend, is blowing in the wind
　　The answer is blowing in the wind
　　How many years must a mountain exist
　　Before it is washed to the sea
　　How many years can some people exist
　　Before they're allowed to be free
　　How many times can a man turn his head
　　And pretend that he just doesn't see
　　The answer, my friend, is blowing in the wind
　　The answer is blowing in the wind
　　How many times must a man look up
　　Before he can see the sky
　　How many ears must one man have
　　Before he can hear people cry
　　How many deaths will it take
　　'Till he knows that too many people have died
　　The answer, my friend, is blowing in the wind
　　The answer is blowing in the wind
　　随风飘摇
　　飘在风中
　　作者：BobDylan
　　一个人要走过多少路
　　才能被称为男人
　　一只白鸽要飞过多少海洋
　　才能在沙滩上安睡
　　炮弹还要再飞行多少次
　　才会被永远禁止
　　答案啊！我的朋友，就飘在风里
　　答案就飘在茫茫的风里
　　一座山能存在多久
　　才能被大海冲刷
　　人们要在世间等待多少年
　　才被允许获得自由
　　一个人可以转过头去几次
　　假装什么都没看见
　　答案啊！我的朋友，就飘在风里
　　答案就飘在茫茫的风里
　　一个人得仰望几次
　　才能看见蓝天
　　一个人得有多少耳朵
　　才能听见人们的哭泣
　　还要有多少人死亡
　　他才能明白已有太多人死去
　　答案啊！朋友，就飘在风里
　　答案就飘在茫茫的风里